Търси в Кулинарна работилница…

Кулинарна работилница

Кулинарни рецепти за любителите на разнообразната кухня и любопитни факти за света на кулинарията.

MENUMENU
  • ОСНОВНИ ЯСТИЯ
    • ЯСТИЯ С ПИЛЕШКО МЕСО
    • ЯСТИЯ СЪС СВИНСКО МЕСО
    • ЯСТИЯ С ТЕЛЕШКО МЕСО
    • ЯСТИЯ С РИБА И МОРСКИ ДАРОВЕ
  • ПРЕДЯСТИЯ
  • САЛАТИ
  • СУПИ И ЧОРБИ
  • ТЕСТЕНИ
    • ХЛЯБ И ХЛЕБЧЕТА
    • БАНИЦИ СЪС СОЛЕНА ПЛЪНКА
    • БАНИЦИ СЪС СЛАДКА ПЛЪНКА
  • ДЕСЕРТИ
    • ТОРТИ
    • КЕКСОВЕ И СЛАДКИШИ
    • ДРЕБНИ СЛАДКИ И БОНБОНИ
    • ДЕСЕРТНИ КРЕМОВЕ И МУСОВЕ
  • СТАТИИ
  • СВЪРЖЕТЕ СЕ С НАС
ОСНОВНИ ЯСТИЯ, СУПИ И ЧОРБИ, ЯСТИЯ БЕЗ МЕСО  /  22.02.2021

Диетична зелева супа

За рецептата:

Диетична зелева супа
Диетична зелева супа

Рецептата за диетична зелева супа е една от най-коментираните в цял свят, по отношение на бързото сваляне на излишни килограми. Ефектът й може да бъде поразителен, особено ако я съчетаем с движение и леки упражнения. Време е да ви покажа как да си приготвите диетична зелева супа!

Популярността й датира още от 50-те години на XX век. Твърди се, че е създадена в английската болница “Sacked Hospital” като средство за бързо отслабване на пациенти с наднормено тегло и сърдечни проблеми, на които им предстояла операция. По-късно диетичният режим със зелева супа става достояние и на много известни личности, които я изпитват върху себе си и започват да я препоръчват масово. Така се стига до настоящия момент, когато прочутата диета със зелева супа обикаля целия свят.

Характерното за зелевата супа е това, че е изключително нискокалорична, а високите стойности на витамин C в зелето са сред основните двигатели на диетата. Свойствата на витамин C са активирането на метаболизма и спомагане в топенето на мазнини. По принцип, ако искате да се впуснете в приключението “зелева диета”, е добре да знаете, че тя продължава седем дни. Ако преминете през първите няколко дни, след това всичко става песен.

Какво представлява диетата със зелева супа?

Диетата със зелева супа е драстична, но именно затова е толкова ефективна. С нея за кратък период от време ще се отървете както от излишни мазнини, така и от задържани течности. След първия курс от седем дни, може да се направи и втори, но с ден почивка между двата.

Ден 1 – Зелева супа + плодове

Ден 2 – Зелева супа + зеленчуци

Ден 3 – Зелева супа + плодове и зеленчуци

Ден 4 – Зелева супа + банани + кисело мляко (обезмаслено)

Ден 5 – Зелева супа + домати + протеин

Ден 6 – Зелева супа + зеленчуци + протеин

Ден 7 – Зелева супа + зеленчуци + кафяв ориз + прясно изцедени сокове

Вижте още за диетата със зелева супа – ТУК.

Приготвяне на диетична зелева супа:

Диетична зелева супа - рецепта
Диетична зелева супа – рецепта

За да направите класическата зелева супа, която е част от популярната седемдневна диета, са ви нужни: зеле, моркови, чушки, гъби, целина, зелен лук и домати. Настоящата рецепта е чудесно адаптирана и по нищо не отстъпва на ефекта на първата. Вижте как приготвих своята диетична зелева супа:

И още:

Гриловани тиквички с дип от кисело мляко с краставица и орехи
Свински ребра с прясно зеле
Свински ребра с чили и канела на грил тиган
Боб с наденица на фурна
Супа от червена леща
facebookShare on Facebook
TwitterTweet
FollowFollow us
Print Recipe
Диетична зелева супа
Ястие Основни ястия, Супи
Време за подготовка 15 минути
Време за готвене 100 минути
Порции
Продукти
  • 1/2 зелка (средна големина)
  • 1 зелена чушка
  • 1 червена чушка
  • 2 моркова
  • 1 глава червен лук (с по-млък размер)
  • 1 домат
  • 3 с. л. олио
  • 1/2 ч. л. лют червен пипер (по желание)
  • 3 л вода
  • сол на вкус
Ястие Основни ястия, Супи
Време за подготовка 15 минути
Време за готвене 100 минути
Порции
Продукти
  • 1/2 зелка (средна големина)
  • 1 зелена чушка
  • 1 червена чушка
  • 2 моркова
  • 1 глава червен лук (с по-млък размер)
  • 1 домат
  • 3 с. л. олио
  • 1/2 ч. л. лют червен пипер (по желание)
  • 3 л вода
  • сол на вкус
Инструкции
  1. Измийте и почистете всички зеленчуци, без домата. Нарежете ги на по-едро.
  2. В дълбока тенджера загрейте олиото и сложете нарязаните зеленчуци. Задушете ги за 4-5 минути.
  3. След това налейте водата, добавете предварително пасирания домат, солта и червения пипер. Оставете супата да заври. След това намалете котлона на средна температура и я оставете да се вари за около два часа. По време на готвенето, в случай, че водата се редуцира бързо, налейте още вода или зеленчуков бульон.
  4. Ето, че диетичната зелева супа е готова за консумация! Можете да я консумирате до 3-4 пъти през деня, ако го правите с цел редуциране на тегло. Добър апетит и бъдете здрави!
Recipe Notes

Можете да следите "Кулинарна работилница" и да се наслаждавате на още много рецепти в кулинарните групи във Facebook - Кулинарна работилница и Домашна кухня!

Харесайте Кулинарна работилница във Facebook и й станете последовател, за да виждате още интересни рецепти! Ако тази кулинарна идея ви заинтригува, споделете я в своя социален профил, за да я видят повече хора!

Tags

  • диетично хранене
  • основни ястия
  • супи

Навигация

Крехки свински пържоли с мед и соев сос
Чеснов сос “Скордаля” със сухари

Share your thoughts Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Recipe Rating




Търси измежду 726 рецепти…

Категории

Последно забъркани:

  • Коледни маслени бисквити
  • Мухлама
  • Мързелива баница със сирене
  • Капуска – турска яхния със зеле и кайма
  • Много вкусна лютеница

ПОПУЛЯРНИ:

СЛУЧАЙНИ ПРЕДЛОЖЕНИЯ:

  • Реване с кисело мляко
  • Къпкейкс с орехи и шоколад
  • Чийзкейк брауни
  • Бананов кекс с кисело мляко
  • Сладкиш “Тоблерон”

Етикети

  • Kikkoman
  • Бъдни вечер
  • Вегетарианска кухня
  • Великден
  • Здраве
  • Коледа
  • Конкурс "Моите любими рецепти"
  • Конкурс за "Салата Адел"
  • Кулинарни рецепти от Русия
  • Кулинарни рецепти от Франция
  • Новогодишни рецепти
  • Ориенталски вкус
  • Разядки
  • Рецепти от Пенка Чолчева
  • Рецепти с картофи
  • Рецепти с патладжани
  • Средиземноморска кухня
  • Статии
  • Стилно меню
  • Съвети
  • Торти
  • баници
  • десерти
  • диетично хранене
  • закуски
  • зимнина и консервиране
  • картофи
  • кексове и сладкиши
  • кремове
  • крем супи
  • кулинарни рецепти от България
  • кулинарни рецепти от Италия
  • кулинарни рецепти от Турция
  • къпкейкс и мъфини
  • основни ястия
  • палачинки
  • празници
  • предястия
  • риба и морски дарове
  • салати
  • сладки и бисквити
  • сосове
  • супи
  • традиции
  • хляб и тестени изделия
error

Enjoy this blog? Please spread the word :)

  • RSS
  • Follow by Email
  • Facebook
    Facebook
    fb-share-icon
  • Twitter
    Tweet
  • YouTube
  • Pinterest
    Pinterest
    fb-share-icon
  • Instagram