Търси в Кулинарна работилница…

Кулинарна работилница

Кулинарни рецепти за любителите на разнообразната кухня и любопитни факти за света на кулинарията.

MENUMENU
  • ОСНОВНИ ЯСТИЯ
    • ЯСТИЯ С ПИЛЕШКО МЕСО
    • ЯСТИЯ СЪС СВИНСКО МЕСО
    • ЯСТИЯ С ТЕЛЕШКО МЕСО
    • ЯСТИЯ С РИБА И МОРСКИ ДАРОВЕ
  • ПРЕДЯСТИЯ
  • САЛАТИ
  • СУПИ И ЧОРБИ
  • ТЕСТЕНИ
    • ХЛЯБ И ХЛЕБЧЕТА
    • БАНИЦИ СЪС СОЛЕНА ПЛЪНКА
    • БАНИЦИ СЪС СЛАДКА ПЛЪНКА
  • ДЕСЕРТИ
    • ТОРТИ
    • КЕКСОВЕ И СЛАДКИШИ
    • ДРЕБНИ СЛАДКИ И БОНБОНИ
    • ДЕСЕРТНИ КРЕМОВЕ И МУСОВЕ
  • СТАТИИ
  • СВЪРЖЕТЕ СЕ С НАС
ОСНОВНИ ЯСТИЯ, СУПИ И ЧОРБИ, ЯСТИЯ БЕЗ МЕСО  /  22.02.2021

Диетична зелева супа

За рецептата:

Диетична зелева супа
Диетична зелева супа

Рецептата за диетична зелева супа е една от най-коментираните в цял свят, по отношение на бързото сваляне на излишни килограми. Ефектът й може да бъде поразителен, особено ако я съчетаем с движение и леки упражнения. Време е да ви покажа как да си приготвите диетична зелева супа!

Популярността й датира още от 50-те години на XX век. Твърди се, че е създадена в английската болница “Sacked Hospital” като средство за бързо отслабване на пациенти с наднормено тегло и сърдечни проблеми, на които им предстояла операция. По-късно диетичният режим със зелева супа става достояние и на много известни личности, които я изпитват върху себе си и започват да я препоръчват масово. Така се стига до настоящия момент, когато прочутата диета със зелева супа обикаля целия свят.

Характерното за зелевата супа е това, че е изключително нискокалорична, а високите стойности на витамин C в зелето са сред основните двигатели на диетата. Свойствата на витамин C са активирането на метаболизма и спомагане в топенето на мазнини. По принцип, ако искате да се впуснете в приключението “зелева диета”, е добре да знаете, че тя продължава седем дни. Ако преминете през първите няколко дни, след това всичко става песен.

Какво представлява диетата със зелева супа?

Диетата със зелева супа е драстична, но именно затова е толкова ефективна. С нея за кратък период от време ще се отървете както от излишни мазнини, така и от задържани течности. След първия курс от седем дни, може да се направи и втори, но с ден почивка между двата.

Ден 1 – Зелева супа + плодове

Ден 2 – Зелева супа + зеленчуци

Ден 3 – Зелева супа + плодове и зеленчуци

Ден 4 – Зелева супа + банани + кисело мляко (обезмаслено)

Ден 5 – Зелева супа + домати + протеин

Ден 6 – Зелева супа + зеленчуци + протеин

Ден 7 – Зелева супа + зеленчуци + кафяв ориз + прясно изцедени сокове

Вижте още за диетата със зелева супа – ТУК.

Приготвяне на диетична зелева супа:

Диетична зелева супа - рецепта
Диетична зелева супа – рецепта

За да направите класическата зелева супа, която е част от популярната седемдневна диета, са ви нужни: зеле, моркови, чушки, гъби, целина, зелен лук и домати. Настоящата рецепта е чудесно адаптирана и по нищо не отстъпва на ефекта на първата. Вижте как приготвих своята диетична зелева супа:

И още:

Лозови сарми с кафяв ориз, праз и стафиди
Пълнени тиквички с кайма и ориз на фурна
Пилешка супа със застройка
Крем супа от спанак и тиквички
Омлет-мъфини с броколи
facebookShare on Facebook
TwitterTweet
FollowFollow us
Print Recipe
Диетична зелева супа
Ястие Основни ястия, Супи
Време за подготовка 15 минути
Време за готвене 100 минути
Порции
Продукти
  • 1/2 зелка (средна големина)
  • 1 зелена чушка
  • 1 червена чушка
  • 2 моркова
  • 1 глава червен лук (с по-млък размер)
  • 1 домат
  • 3 с. л. олио
  • 1/2 ч. л. лют червен пипер (по желание)
  • 3 л вода
  • сол на вкус
Ястие Основни ястия, Супи
Време за подготовка 15 минути
Време за готвене 100 минути
Порции
Продукти
  • 1/2 зелка (средна големина)
  • 1 зелена чушка
  • 1 червена чушка
  • 2 моркова
  • 1 глава червен лук (с по-млък размер)
  • 1 домат
  • 3 с. л. олио
  • 1/2 ч. л. лют червен пипер (по желание)
  • 3 л вода
  • сол на вкус
Инструкции
  1. Измийте и почистете всички зеленчуци, без домата. Нарежете ги на по-едро.
  2. В дълбока тенджера загрейте олиото и сложете нарязаните зеленчуци. Задушете ги за 4-5 минути.
  3. След това налейте водата, добавете предварително пасирания домат, солта и червения пипер. Оставете супата да заври. След това намалете котлона на средна температура и я оставете да се вари за около два часа. По време на готвенето, в случай, че водата се редуцира бързо, налейте още вода или зеленчуков бульон.
  4. Ето, че диетичната зелева супа е готова за консумация! Можете да я консумирате до 3-4 пъти през деня, ако го правите с цел редуциране на тегло. Добър апетит и бъдете здрави!
Recipe Notes

Можете да следите "Кулинарна работилница" и да се наслаждавате на още много рецепти в кулинарните групи във Facebook - Кулинарна работилница и Домашна кухня!

Харесайте Кулинарна работилница във Facebook и й станете последовател, за да виждате още интересни рецепти! Ако тази кулинарна идея ви заинтригува, споделете я в своя социален профил, за да я видят повече хора!

Tags

  • диетично хранене
  • основни ястия
  • супи

Навигация

Крехки свински пържоли с мед и соев сос
Чеснов сос “Скордаля” със сухари

Share your thoughts Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Recipe Rating




Търси измежду 726 рецепти…

Категории

Последно забъркани:

  • Коледни маслени бисквити
  • Мухлама
  • Мързелива баница със сирене
  • Капуска – турска яхния със зеле и кайма
  • Много вкусна лютеница

ПОПУЛЯРНИ:

СЛУЧАЙНИ ПРЕДЛОЖЕНИЯ:

  • Сладкиш с ябълки и тиква
  • Пандишпан
  • Коблер с къпини
  • Полски кекс с череши
  • Лимонов кекс с кондензирано мляко

Етикети

  • Kikkoman
  • Бъдни вечер
  • Вегетарианска кухня
  • Великден
  • Здраве
  • Коледа
  • Конкурс "Моите любими рецепти"
  • Конкурс за "Салата Адел"
  • Кулинарни рецепти от Русия
  • Кулинарни рецепти от Франция
  • Новогодишни рецепти
  • Ориенталски вкус
  • Разядки
  • Рецепти от Пенка Чолчева
  • Рецепти с картофи
  • Рецепти с патладжани
  • Средиземноморска кухня
  • Статии
  • Стилно меню
  • Съвети
  • Торти
  • баници
  • десерти
  • диетично хранене
  • закуски
  • зимнина и консервиране
  • картофи
  • кексове и сладкиши
  • кремове
  • крем супи
  • кулинарни рецепти от България
  • кулинарни рецепти от Италия
  • кулинарни рецепти от Турция
  • къпкейкс и мъфини
  • основни ястия
  • палачинки
  • празници
  • предястия
  • риба и морски дарове
  • салати
  • сладки и бисквити
  • сосове
  • супи
  • традиции
  • хляб и тестени изделия
error

Enjoy this blog? Please spread the word :)

  • RSS
  • Follow by Email
  • Facebook
    Facebook
    fb-share-icon
  • Twitter
    Tweet
  • YouTube
  • Pinterest
    Pinterest
    fb-share-icon
  • Instagram