Алкохолни и безалкохолни напитки
|
Храна (100гр.)
|
Енергия (ккал)
|
|
Бяло вино
|
85
|
|
Битер лимон
|
52
|
|
Сок мултивитамин
|
27.8
|
|
Червено вино
|
80
|
|
Джин, ром, бренди
|
231
|
|
Индийски чай
|
108
|
|
Разтворимо кафе
|
100
|
|
Кафе
Какао на прах
Кока-кола
Коняк
Ликьори
Минерална вода
Нескуик
Бира
Ракия
Кленов сироп
Сироп от череши
Сок от боровинка
Сок от праскова
Сок от грозде
Сайдер
Сок от круши
Сок от лимон
Сок от портокал
Доматен сок
|
287
312
39
228
242
0
360
43
193
254
248
45
48
63
47
50
34
45
20
|
Захар, мед и сладкиши
|
Храна (100гр.)
|
Енергия (ккал)
|
|
Бонбони
|
386
|
|
Бонбони с пълнеж
|
459
|
|
Конфитюр
|
261
|
|
Кристална захар
|
400
|
|
Мед
|
320
|
|
Смесен мармалад
|
261
|
|
Млечен шоколад
|
528
|
|
Млечен сладолед
Кафява захар
Сорбет
Дъвка
|
157.1
380
122
280
|
Зърнени
|
Храна (100гр.)
|
Енергия (ккал)
|
|
Бял пшеничен хляб
|
234
|
|
Бяло пшенично брашно
|
350
|
|
Черен пшеничен хляб
|
222
|
|
Черно пшенично брашно
|
327
|
|
Ориз
|
349
|
|
Хляб „Грахам”
|
206
|
|
Царевичен грис
|
368
|
|
Царевично брашно
Печено бяло брашно
Типово пшенично брашно
Пшеничен зародиш
Пшеничен грис
Всички соеви брашна
Паста (без яйца)
Паста (с яйца)
Тост
Овесени ядки
|
362
256
337
287
333
460
336
368
297
372
|
Месо, риба, яйца
|
Храна (100гр.)
|
Енергия (ккал)
|
|
Пуешки гърди
|
138.3
|
|
Пуешко бутче
|
189.7
|
|
Пушен колбас
|
523.4
|
|
Телешки черен дроб
|
166.6
|
|
Агнешки гърди
|
245.4
|
|
Агнешко филе
|
123.9
|
|
Яйце
|
154
|
|
Лебервурст
Тлъсто говеждо
Тлъсто свинско
Чисто свинско
Овнешко месо
Патешко (без кожа)
Пилешки гърди
Долно пилешко бутче
Чисто говеждо
Чисто телешко
Салами от свинско месо
Сардини в олио
Бекон
Средно тлъсто говеждо
Средно тлъсто телешко
Средно тлъсто гъше месо
Свински черен дроб
Риба тон в масло
Кренвирши от смесено месо
Пилешки кренвирши
|
331.7
332.7
459.3
181.7
299
124.4
118.3
128.5
131
115.4
474.1
337.1
797.1
218
163.4
201.9
157.1
293.2
326.6
263.2
|
Мляко и млечни продукти
|
Храна (100гр.)
|
Енергия (ккал)
|
|
Сирене Едам, 40% масл.
|
345
|
|
Кисело мляко, 0,9% масленост
|
40
|
|
Кисело мляко, 3,2%масленост
|
62.2
|
|
Кефир
|
61.2
|
|
Заквасена сметана, 20% масленост
|
210.2
|
|
Краве мляко, 2,8% масленост
|
58.5
|
|
Краве мляко, 3,2% масленост
|
62.2
|
|
Сметана
Пълномаслено мляко на прах
Крема сирене, 30% масленост
Соево мляко
Свежо краве сирене
|
217
490
223.4
528
73.4
|
Ядки и плодове
|
Храна (100гр.)
|
Енергия (ккал)
|
|
Бадем
|
669
|
|
Банан
|
79
|
|
Бяло грозде
|
60
|
|
Праскова
|
37
|
|
Нектарина
|
50
|
|
Черно грозде
|
54
|
|
Пъпеш
|
24
|
|
Ябълка
Ягоди
Киви
Круша
Къпини
Лешник
Лимон
Диня
Маково семе
Малини
Орех
Портокал
Печени фъстъци
Суров кестен
Сливи
Сушени смокини
Стафиди
Пресни смокини
Череши
Вишни
|
40
26
40
29
29
701
43
21
547
25
649
48
570
170
38
213
246
41
48
41
|
Зеленчуци
|
Храна (100гр.)
|
Енергия (ккал)
|
|
Зелен фасул
|
28
|
|
Тиква
|
15
|
|
Цвекло
|
23
|
|
Грах
|
67
|
|
Карфиол
|
25
|
|
Алабаш
|
24
|
|
Зеле
|
41
|
|
Мариновани чушки
Кисели краставички
Кисело зеле
Целина (корен)
Сладка царевица
Пресни картофи
Домати
Боб
Патладжан
Магданоз
Репички
Гъби
Моркови
Спанак
Стари картофи
Пресен чесън
Пресен лук
Свежи краставици
Китайско зеле
Чушки
Тиквички
Маруля
|
15
10
12
23
127
71
39
52
16
20
15
16
36
12
87
136
24
14
22
22
15
14
|
Мазнини и масла
|
Храна (100гр.)
|
Енергия (ккал)
|
|
Пилешка мазнина
|
885
|
|
Царевично олио
|
900
|
|
Майонеза
|
732
|
|
Маргарин
|
730
|
|
Масло
|
751
|
|
Зехтин
|
900
|
|
Слънчогледово олио
|
900
|
|
Свинска мас
Масло от грозде
Масло от тиквено семе
|
891
900
900
|
