• Newsletter
  • ЕНЕРГИЙНИ СТОЙНОСТИ НА ТИПОВЕТЕ ХРАНИ
  • СВЪРЖЕТЕ СЕ С НАС
  • СЪВЕТИ

Търси в Кулинарна работилница…

Кулинарна работилница

Кулинарни рецепти за любителите на разнообразната кухня и любопитни факти за света на кулинарията.

MENUMENU
  • ОСНОВНИ ЯСТИЯ
    • ЯСТИЯ С ПИЛЕШКО МЕСО
    • ЯСТИЯ СЪС СВИНСКО МЕСО
    • ЯСТИЯ С ТЕЛЕШКО МЕСО
    • ЯСТИЯ С РИБА И МОРСКИ ДАРОВЕ
  • ПРЕДЯСТИЯ
  • САЛАТИ
  • ТЕСТЕНИ
    • ХЛЯБ И ХЛЕБЧЕТА
  • ДЕСЕРТИ
    • ТОРТИ
    • КЕКСОВЕ И СЛАДКИШИ
    • ДЕСЕРТНИ КРЕМОВЕ И МУСОВЕ
  • СТАТИИ
  • СВЪРЖЕТЕ СЕ С НАС
ПРЕДЯСТИЯ, САЛАТИ  /  29.11.2016

Лесна салата с яйца и авокадо

Лесна салата с яйца и авокадо

 Приготвяне
10 мин
Време за готвене
10 мин
Общо време
20 мин
Автор: Кулинарна работилница

Порции: 2

Необходими продукти:
2 бр. авокадо
3 яйца
1 1/2 с.л. прясно изцеден лимонов сок
3 с. л. майонеза
сол и черен пипер на вкус

 

     Разрежете авокадото на две половини, отстранете костилката и с помощта на супена лъжица отделете крехката плодна част. Запазете оформените лодки. Нарежете авокадото на кубчета и смесете с лимоновия сок и майонезата.
     Сварете яйцата, обелете ги, нарежете ги на дребни парчета и ги прибавете към сместа с авокадото. Разбъркайте добре, овкусете с подправките и сервирайте. Тази свежа салата би била чудесна гарнитура към леки ястия с пилешко или риба.



Калории и хранителна информация за Лесна салата с яйца и авокадо

2 Порции
Състав в 1 порция
  • Калории 522.1
  • Общо Мазнини 48.0 г
  • Наситени мазнини 8.0 г
  • Полиненаситени мазнини 4.5 г
  • Мононенаситени мазнини 19.3 г
  • Холестерол 251.2 мг
  • Натрий 444.9 мг
  • Калий 986.1 мг
  • Общо въглехидрати 16.6 г
  • Фибри 11.8 г
  • Захари 1.1 г
  • Белтъчини 11.9 г
  • Витамин А 14.0%
  • Витамин В-12 11.3%
  • Витамин В-6 30.6%
  • Витамин С 35.2%
  • Витамин D 13.2%
  • Витамин Е 15.9%
  • Калций 5.3%
  • Мед 15.1%
  • Фолиева киселина 47.1%
  • Желязо 11.5%
  • Магнезий 12.9%
  • Манган 13.0%
  • Ниацин 16.6%
  • Пантотенова киселина 26.0%
  • Фосфор 23.2%
  • Рибофлавин 28.1%
  • Селен 1.4%
  • Тиамин 9.1%
  • Цинк 13.4%

 

* Дневните порции храна се равняват на приблизително 2000 калории. Вашите дневни стойности могат да бъдат по-високи или по-ниски в зависимост от индивидуалните ви калорични нужди и хранителен режим.

Можете да следите “Кулинарна работилница” и да се наслаждавате на още много рецепти в кулинарните групи във Facebook – Кулинарна работилница и Домашна кухня!

Ако харесвате страницата, станете й последовател оттук:facebook.com/kulinarnarabotilnica/ за още повече интересни рецепти! Ако тази кулинарна идея ви заинтригува, споделете я в своя социален профил, за да я видят повече хора!

Още апетитни предложения:

facebook Share on Facebook
Twitter Tweet
Follow Follow us
custom Share
custom Share
custom Share
custom Share
custom Share

И още:

Гъби фрикасе
Гриловани тиквички с апетитен сос от крема сирене, майонеза и кисели краставички
Маслинова паста с червен лук и магданоз
Салата "Люляк" с бяла ряпа
Гриловани тиквички със сос от кисело мляко с чесън и куркума

Tags

  • предястия
  • салати

Навигация

Карфиол по белгийски
Кюфтета от броколи със сирене

4 comments

  • Христо Христов
    24.03.2018

    Идеално предложение, Ивана! Калориите са ми точно 🙂

    Reply
    • hdwgqtwq
      26.04.2018

      Благодаря ти, Христо! Салатата е много свежа и докато я хапваш, те изпълва с усещане за лекота, а в същото време е достатъчно питателна и засища. Ще се радвам да ти хареса! 🙂

      Reply
  • VANYA KOKAROVA
    19.11.2018

    Много семпла,интересна и освежаваща салата,Иви!Много благодаря!

    Reply
    • hdwgqtwq
      21.11.2018

      И аз благодаря, Ванче! Салатата наистина е много приятна и се хареса дори на хора, които са с много високи претенции по отношение на вкуса. 🙂 А това, че е лесна за приготвяне и е с малко продукти, е още един бонус! 😉

      Reply

Share your thoughts Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Recipe Rating




Търси измежду 720 рецепти…

Последно забъркани:

  • Лека салата с айсберг и сушени домати
  • Чеснов сос “Скордаля” със сухари
  • Диетична зелева супа
  • Крехки свински пържоли с мед и соев сос
  • Лесен щрудел с ябълки и юфка

Категории

СЛУЧАЙНИ ПРЕДЛОЖЕНИЯ:

  • Подлучени тиквички с ориз и варени яйца
  • Млечна баница с юфка
  • Супа топчета със застройка
  • Содена питка със зехтин
  • Пълнени гъби с пилешко и три вида сирена
error

Enjoy this blog? Please spread the word :)

  • RSS
  • Follow by Email
  • Facebook
    Facebook
    fb-share-icon
  • Twitter
    Tweet
  • YouTube
  • Pinterest
    Pinterest
    fb-share-icon
  • Instagram