5.01.2017 г.

Овесени бисквити с мед и сушени плодове

За рецептата:

Овесени бисквити с мед и сушени плодове     Вкусни, диетични и супер здравословни - овесени бисквити с мед и сушени плодове. Лесни за приготвяне и много подходящи за ежедневния ви здравословен режим. Дали на работното място, дали вкъщи или за дълги разходки в планината, например, тези бисквити са чудесен източник на естествена енергия и би било жалко да не ги опитате.

Към рецептата:

Овесени бисквити с мед и сушени плодове

 Приготвяне
Време за готвене
Общо време

Автор: Кулинарна работилница
Порции: 18

Необходими продукти:
2 ч. ч. фини овесени ядки
50 гр. краве масло
3 с. л. мед
1 1/2 с. л. кафява захар
80 гр. сушени червени боровинки
80 гр. златни стафиди
1 с. л. канела


     В дълбок съд накиснете овесените ядки в 3 чаени чаши гореща вода за 10-15 минути, докато набъбнат. Отцедете ги добре от водата и ги прехвърлете в дълбока купа. Разтопете маслото и го прибавете към овесените ядки заедно с меда, захарта, сушените плодове и канелата. Разбъркайте до получаването на еднородна смес.
     Покрийте дъното на тава за печене с хартия за печене и с помощта на лъжица подредете купчинки от овесената смес, като дозирате по супена лъжица и половина за една бисквита. Сложете овесените бисквити да се пекат в загрята фурна на 170° С за 20-22 минути до леко златисто. Щом са готови, оставете бисквитите да изстинат напълно, преди да ги поднесете като закуска или компания към чашата сутрешно или следобедно кафе.




Калории и хранителна информация за Овесени бисквити с мед и сушени плодове

18 Порции
Състав в 1 порция
  • Калории104.9
  • Общо Мазнини3.0 гр
  • Наситени мазнини1.6 гр
  • Полиненаситени мазнини0.5 гр
  • Мононенаситени мазнини0.8 гр
  • Холестерол6.1 мг
  • Натрий1.2 мг
  • Калий79.8 мг
  • Общо въглехидрати18.8 гр
  • Фибри2.0 гр
  • Захари6.6 гр
  • Белтъчини1.9 гр
  • Витамин А1,8%
  • Витамин В-120.1%
  • Витамин В-60.9%
  • Витамин С0.5%
  • Витамин D0.0%
  • Витамин Е0.4%
  • Калций0.8%
  • Мед1.1%
  • Фолиева киселина0.1%
  • Желязо1.5%
  • Магнезий0.5%
  • Манган4.6%
  • Ниацин0.5%
  • Пантотенова киселина0.2%
  • Фосфор0.6%
  • Рибофлавин0.7%
  • Селен0.2%
  • Тиамин0.1%
  • Цинк0.2%
* Дневните порции храна се равняват на приблизително 2000 калории. Вашите дневни стойности могат да бъдат по-високи или по-ниски в зависимост от индивидуалните ви калорични нужди и хранителен режим.




Можете да следите "Кулинарна работилница" и да се наслаждавате на още много рецепти в кулинарната група във Facebook - Кулинарна работилница!

0 коментара:

Публикуване на коментар

Тук можете да коментирате тази публикация: