5.11.2016 г.

Варено жито с локум и канела


Варено жито с локум и канела

 Приготвяне
Време за готвене
Общо време


Автор: Кулинарна работилница
Порции: 10-12
Необходими продукти:
500 гр. грухана пшеница
1 щипка сол
150 гр. локум
100 гр. обикновени бисквити
6 с. л. захар
1/2 ч. л. канела

     Сварете житото с щипка сол до разпукване на зърната, като го проверите с пръсти, за да избегнете преваряване. Текстурата му трябва да е леко "гумена". Отцедете го от водата и докато е още топло добавете бисквитите, които сте направили на трохи, локума, нарязан на дребни парченца, канелата и захарта. Сервирайте в малки купички, поръсено с пудра захар.




Калории и хранителна информация за Варено жито с локум и канела

12 Порции
Състав в 1 порция
  • Калории208.9
  • Общо Мазнини1.2 гр
  • Наситени мазнини0.1 гр
  • Полиненаситени мазнини0.5 гр
  • Мононенаситени мазнини0.0 гр
  • Холестерол0.0 мг
  • Натрий33.8 мг
  • Калий166.4 мг
  • Общо въглехидрати49.0 гр
  • Фибри5.4 гр
  • Захари10.3 гр
  • Белтъчини5.8 гр
  • Витамин A0.0 %
  • Витамин B-120.0 %
  • Витамин B-68.5 %
  • Витамин C0.0 %
  • Витамин D0.0 %
  • Витамин E0.0 %
  • Калций1.8 %
  • Мед                                                                             6.8 %
  • Фолиева киселина5.9 %
  • Желязо6.1 %
  • Магнезий12.1 %
  • Манган0.0 %
  • Ниацин13.8 %
  • Пантотенова киселина0.0 %
  • Фосфор14.9 %
  • Рибофлавин2.7 %
  • Селен0.0 %
  • Тиамин10.2 %
  • Цинк8.5 %
*Дневните порции храна се равняват на приблизително 2000 калории. Вашите дневни стойности могат да бъдат по-високи или по-ниски в зависимост от индивидуалните ви калорични нужди и хранителен режим.


Можете да следите "Кулинарна работилница" и да се наслаждавате на още много рецепти в кулинарната група във Facebook - Кулинарна работилница!

0 коментара:

Публикуване на коментар

Тук можете да коментирате тази публикация: