11.11.2016 г.

Салата от моркови и ряпа с млечен сос и стафиди


Салата от моркови и ряпа с млечен сос и стафиди

 Приготвяне
Време за готвене
Общо време
Автор: Кулинарна работилница
Порции: 3
Необходими продукти:
2-3 моркова
1 средно голяма ряпа
растителна мазнина
оцет
сол
50 гр. светли стафиди
За соса:
2 с. л. майонеза
4 с. л. кисело мляко


     Настържете морковите и ряпата в купа, които предварително ста обелили. Подправете ги със сол, оцет и растителна мазнина на вкус. Пригответе соса, като разбиете киселото мляко с майонезата. Залейте салатата, разбъркайте и поръсете със стафидите.



Калории и хранителна информация за Салата от моркови и ряпа с млечен сос и стафиди

3 Порции
Състав в 1 порция
  • Калории120.7
  • Общо Мазнини8.8 гр
  • Наситени мазнини1.5 гр
  • Полиненаситени мазнини1.1 гр
  • Мононенаситени мазнини0.4 гр
  • Холестерол4.7 мг
  • Натрий278.7 мг
  • Калий305.9 мг
  • Общо въглехидрати9.6 гр
  • Фибри2.4 гр
  • Захари5.5 гр
  • Белтъчини1.6 гр
  • Витамин А147.5%
  • Витамин В-121,4%
  • Витамин В-66.4%
  • Витамин С20,4%
  • Витамин D0.0%
  • Витамин Е7,2%
  • Калций5,4%
  • Мед3,4%
  • Фолиева киселина4,8%
  • Желязо2,1%
  • Магнезий3,8%
  • Манган8,0%
  • Ниацин3.9%
  • Пантотенова киселина3,4%
  • Фосфор5,1%
  • Рибофлавин4,4%
  • Селен1,2%
  • Тиамин4,2%
  • Цинк2.5%
* Дневните порции храна се равняват на приблизително 2000 калории. Вашите дневни стойности могат да бъдат по-високи или по-ниски в зависимост от индивидуалните ви калорични нужди и хранителен режим.


Можете да следите "Кулинарна работилница" и да се наслаждавате на още много рецепти в кулинарната група във Facebook - Кулинарна работилница!

0 коментара:

Публикуване на коментар

Тук можете да коментирате тази публикация: